冷水滩融媒3月26日讯（通讯员 唐艳玲）月经紊乱、潮热、多汗、乏力虚弱、睡眠障碍、肌肉骨骼关节疼痛、激动易怒……当女性出现这些症状，很多人的脑海里自然涌现出“更年期女性”的字眼。“更年期综合征”，现在称之为“绝经综合征”，是指妇女绝经前后出现的一系列躯体及精神心理症状，主要是因为卵巢功能衰退，雌激素水平波动性下降引起的。

更年期的时候身体开始衰老、容颜不再、心情不好还情绪失控，全身不爽还被肿瘤威胁，这日子可怎么过呀！

别怕，安全平稳度过更年期，我们有妙招。

第一招，心理调节很重要。

面对身体的衰老、不适，家人的不理解，更年期女性内心本就非常苦闷，再加上内分泌紊乱导致的情绪调节机制失灵，负面消极的情绪很容易缠上更年期妇女。轻则低落悲观、盲目猜疑，重则觉得生活没有希望，甚至绝望。如何建立健康的心态呢？一是坦然面对。要知道更年期是一个正常的生理过程，武则天有权吧，李清照有才吧，林青霞貌美吧，但她们都得过更年期，咱有啥不能过的呢？坦然接受一切很重要。二是转移注意力。多参加一些文体和社交活动，打打麻将吹吹牛，扭扭秧歌等等，别整天就惦记着变老了、身体变差了，这样怎么会有正能量、好心情呢？与此同时，家人的关心也是必不可少的，丈夫多包容一点，儿女多关心一点，自己再坚强一点，没有过不去的更年期。

第二招，绝经激素治疗是关键。

绝经激素治疗能有效缓解女性更年期的各种不适，它是以补充雌激素为核心的治疗，就是通过补充雌激素为主、孕激素为辅的方法进行治疗，子宫已切除者可单用雌激素治疗。而在现实生活中，女性听到要用“激素”治疗，就会感到非常的担心，听说补充雌激素会发胖、会引发癌症等。而事实上，雌激素非但不会引起肥胖，反而能够维持女性身材，此外，它还可延缓皮肤的衰老，减轻骨质流失，预防心血管疾病等。这么好！是不是更年期女性都可以用绝经激素治疗呢？关于这个问题，我们来科普四件事。第一，绝经激素治疗不是你想用就能用的，它是有适应症和禁忌症的，有适应症又没有禁忌症就可以用。第二，补充雌激素的剂量要合理。雌激素过量的确会有发胖、恶心呕吐、水肿、甚至形成血栓等副作用，所以补充雌激素的剂量是关键。在保证治疗有效的前提下，尽可能用最小量，一定要在医生指导下用药。第三，补充雌激素要抓紧最佳时间。围绝经期（从开始出现更年期症状到绝经后一年间，大约持续3～5年，通常出现在45～55岁）是接受雌激素治疗的最佳时间，医学上称之为“时间窗”，如果过了“时间窗”，器官组织该退化的都已经退化了，造成了不可逆的损伤，这时候再补充雌激素不但无效，反而可能增加血栓形成、增加子宫内膜癌、乳腺癌等疾病等发生。第四，使用绝经激素治疗，要定期检查和评估身体状况，衡权利弊，不能一直盲目地用药。

前面提到了绝经激素治疗的适应症和禁忌症，哪些人要用？哪些人又不能用呢？下面一一道来。

适应症有：绝经相关症状(月经紊乱、潮热、出汗、睡眠障碍、疲乏无力、精神障碍、胸闷、气短、心悸、肌肉关节痛、咽部异物感、皮肤异常感觉等)、绝经生殖泌尿综合征（阴道干涩、性交困难、反复阴道感染、反复发生的尿路感染）、低骨量及骨质疏松症、过早低雌激素症状（POI、下丘脑垂体闭经、手术绝经等）。

禁忌症有：已知或可疑妊娠、原因不明的阴道流血、已知或可疑患有乳腺癌，已知或可疑患有性激素依赖性恶性肿瘤、最近6个月内患有活动性静脉或动脉血栓栓塞性疾病，严重肝肾功能不全。

还有一些慎用情况：子宫肌瘤、子宫内膜异位症、子宫腺肌病、子宫内膜增生史、尚未控制的糖尿病及严重的高血压、有血栓形成倾向、胆石症、癫痫、偏头痛、哮喘、高催乳素血症、系统性红斑狼疮、类风湿关节炎、血卟啉症、耳硬化症、现患脑膜瘤、乳腺良性疾病、乳腺癌家族史及已完全缓解的部分性激素依赖性妇科恶性肿瘤，如子宫内膜癌、卵巢上皮性癌等。绝经激素治疗慎用情况并非禁忌症，存在慎用情况时应权衡利弊，选择个体化的用药方案，并加强监测和随访，力争获益大于风险。

更年期虽然没那么可怕，却也不像很多人想象的那么简单，那么无所谓。希望大家一起正确认识更年期，重视更年期。衷心的祝愿所有的女性都能够平安舒缓的度过更年期，在更成熟的年纪散发出更迷人的魅力！