冷水滩融媒7月17日讯（通讯员 曾鑫 王春桃 魏双石）近日，冷水滩区梧桐街道白竹亭社区联合永州市中心医院、梧桐街道社工站，在社区新时代文明实践站举办“食物是最好的药物”健康管理科普活动。

“科学膳食是一门复杂的学问，吃什么、怎么吃，关系着我们的健康。”永州市中心医院健康管理中心糖尿病项目负责人作了“食物是最好的药物”主题演讲，为居民们介绍膳食多样化的重要性，并生动具体的阐述什么是世界上最好的药——早餐、午餐和晚餐。

一日之计在于晨，从健康膳食的角度来说，一日之计更是在于早餐，早餐的能量要占一天的三分之一；其次，早餐要尽可能包含粮食类、动物性食物类、蔬菜类、水果类、油脂类五类食物，打造100分健康早餐。午餐需要搭好饮食营养结构，摄入蛋白质类食物、蔬菜和主食，做到荤素搭配。同时，忌饮酒、忌省事、忌太辣，确保午餐充足，营养均衡。晚餐应避免过多碳水和咖啡因、全豆类食物，针对肉蛋类、蔬菜水果类、奶类、粗粮类等方向“查漏补缺”。

居民积极参与现场问答，提出各种关于健康饮食的问题，并得到了专业的解答，大家表示收获颇丰，加深了自身对日常饮食选择和健康管理的理解。同时，永州市中心医院健康管理中心的专家团队为到场的居民们提供了免费的健康咨询和血压、血糖检测服务。